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体重增长过快怎么办?

体重增长过快怎么办?

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2016-04-09

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     孕3个月后,准妈妈体重最好以每周增加0。5千克为宜。孕期过度肥胖会带来一系列隐疾,例如增加心脏的负担,加重韧带及关爷的负担,给分娩带来意想不到的阻力等。准妈妈要学习管理自己的身体,家中备个体重计,每周称体重。
  最好是只见肚子长,体型却不变。 准妈妈每天少吃多餐,每顿正餐吃完的时候,要不断问问自己:“还饿吗?” 如果不饿,就可以停止进食。  每天在上午10点、下午3点、晚上睡前适当吃些食物,如坚果、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等。
  这样不过量又不饥饿,食物的精华用于长胎宝宝,就不会有过多的糖分转化为脂肪囤积在母体里了。 。

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