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2017-02-06 14:39:43
你好，虾是营养较高的食物，松软、易消化，是食用的营养佳品。坐月子易吃的东西：1。“精”月子期间饮食宜清淡、少盐、...[展开]
你好，虾是营养较高的食物，松软、易消化，是食用的营养佳品。坐月子易吃的东西：1。“精”月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生冷，所以食物制作一定要精细，比如鸡汤猪脚汤等最好将上面一层油撇去只喝清汤。
2。“杂”产后要恢复体力，需要补充各种营养，所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一样都不能少，这样才能营养全面。 3。“稀”要多喝汤水粥类，这个大家都知道，有利于消化吸收和通乳。
4。“软”月子期间饭菜尽量制作软和些，有利于脾胃功能的恢复和食物的消化吸收，而且咬硬的食物对产妇的牙齿也不好。坐月子应该注意休息，加强营养，禁止性生活6周，注意卫生。应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。[收起]
