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为什么做锻炼腹肌的仰卧起坐或其他运动后腰会?

为什么做锻炼腹肌的仰卧起坐或其他运动后腰会疼[展开]
2016-03-05 01:18:32 举报
其他答案
2016-03-05 01:18:32
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1 平躺在地上,两腿夹紧向上抬,抬成与地面垂直,放下的时候双脚不要落地!为1次!  
2 平躺在地上 双手向后伸,要抓住一个固定物。然后双腿夹紧抬起约30厘米,开始画圆。双腿开始围绕腰部转!转360度,再转回来!为1次!

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