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怎样避免对维生素或维生素B2的缺乏呢?

怎样避免对维生素或维生素B2的缺乏呢?

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2016-11-07

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    维生素B1缺乏引起的脚气病,维生素C不足坏血病,维生素A缺乏导致手夜盲症,维生素D缺乏带来的佝偻病等。  如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话,请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。
  维生素A不足:皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。    应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。
  
    维生素D不足:  骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。  维生素B1不足:  对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

2016-07-14

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如在医生指导下适当补充多种维生素或维生素B2,就可避免体内缺乏

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