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如何练出肌肉?

如何练出肌肉?
2017-09-24 09:12:27 举报
其他答案
2017-09-24 09:12:28
举报82 评论
肌肉的锻炼并不是费需要器械的,腹肌主要是通过仰卧起坐来锻炼的,胸肌和臂肌通过抓举,或者俯卧撑就可以练习了。
建议你最好是在睡觉前做100个仰卧起坐,再就是100个俯卧撑,早晨可以通过抓举哑铃或者桌椅板凳等来练习。

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