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宫缩开始了怎么办?

宫缩开始了怎么办?

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2019-02-22

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随着宫缩的愈加频繁,阵痛来临之时,准妈妈不能大喊大叫导致体力过度消耗,最终引起产程延长,甚至造成难产。如果羊水还没有破,准妈妈可以通过散步来缓解疼痛,转移注意力。可减少肌肉及精神紧张,减少疼痛。另外,准妈妈可以学习呼吸法,应对宫缩。首先平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸;然后以口深呼吸,放松腹部;再以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。这样可以缓解宫缩带来的不适。

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