怎么样自学泰拳
泰拳的精要在于本能反应。泰拳的招事十分简单。自学泰拳一定要注意练习体能。反应。力量。速度。反应和速度你自己想办法练吧。我给你个练体能和力量的方法:每天早上都跑2000-3000米。跑完后马上蛙跳上楼梯。 (大概就是从普通电梯公寓1楼跳到10楼)。两天进行一次超级力量训练。每周进行1次10000米长跑。每天用玻璃瓶敲打你的肘部。拳面。膝盖。小腿腿干。以次来加强这些地方的硬度。(力度和时间你自己掌握。 每次敲打时你感觉到疼就可以了。敲打到有点血肿就可以停止了。敲打完后最好用点红花油来按摩一下)。如果没有摔孩子的心,就不要练泰拳了。练了也没用。泰拳练习，无论对职业或业余拳手，都是极其重要的。...全部
泰拳的精要在于本能反应。泰拳的招事十分简单。自学泰拳一定要注意练习体能。反应。力量。速度。反应和速度你自己想办法练吧。我给你个练体能和力量的方法:每天早上都跑2000-3000米。跑完后马上蛙跳上楼梯。
(大概就是从普通电梯公寓1楼跳到10楼)。两天进行一次超级力量训练。每周进行1次10000米长跑。每天用玻璃瓶敲打你的肘部。拳面。膝盖。小腿腿干。以次来加强这些地方的硬度。(力度和时间你自己掌握。
每次敲打时你感觉到疼就可以了。敲打到有点血肿就可以停止了。敲打完后最好用点红花油来按摩一下)。如果没有摔孩子的心,就不要练泰拳了。练了也没用。泰拳练习，无论对职业或业余拳手，都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳手开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健全良好之后，方可认真练习。所以拳师真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。练法跑步首先必须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处。
拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要的地位。泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础，须严格遵行。清早跑步之后，白天需有充分的时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许，继续练习。练习程序，一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则先行击影，泰语曰"打风"，而后打沙包，续而进行对打。
最常见的是以击影开始。击影击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训练，拳师藉以练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是"意"的训练。譬如练拳，则须注重双拳动作连贯，运足和发劲正确，并且应多用各种步法，如跃进、急退围绕而进，拳与步须配合，始称有方。
如练肘招，方法一样，心目中需假设敌人存在，观其动态，运足相应，适时挥肘出击，招数可长可短，或忽然改变攻击角度，又可借势于护膝抵敌，自由发挥。若练空腿，要点不在于猛，而在于把持身体平衡，使腿招收发灵活、防守严密坚固，不致轻易受敌暗算。
用膝也同样，如动马冲膝，须膝步一致，膝招才能流畅活泼。练内围缠战的膝招，则须双臂如同抱敌，下拽迎合膝招上冲之势。又有蹲身击影法，练时身体下踞，双足则先后溜动，与跳绳相仿，依循 1-2-3规律，双拳以相同节奏打出。
常练此法，可增强下盘耐力。打沙包打沙包是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。
拳招须有目标和组织，如左先右手，再接以左拳，依着1-2-3节奏;发右拳亦然，须以灵活准确为旨，拳招熟练之后，劲力自见增强。练肘招宜先用前臂打击，配合上步时间，距离须适当接近，始见功效。膝击练习亦然，须接近沙包，两手紧执其上部，发力拉拽，弯身拧腰，提膝全力撞之。
熟练之后可左右腾跃，同时两膝连环冲撞沙包，以密度高、力度猛为目标，练此法兼可增强体力。踢沙包须注意接触位置正确，挥腿时间错误，可导致足踝受伤，须用毛胫踢撞。因以脚尖蹴人，不但威力不足，尤其容易受伤。
发腿时重心足踮立，使全身重量集于动腿之上，招势自然有劲。腿招收发前后，须保持戒备姿势并且坚固不失，以防对手狙袭回击。综合练习沙包要点有四:着位正确、切力集中、贯彻性和呼吸适调泰拳，在泰语中叫做”摩易泰”，英语为”ThaiBoxing”。
拥有五百多年历史的泰拳，一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。古典泰拳尚有不少极具艺术性的花形招数，这些招数不单美妙，而且实用性强，兹将其中十式照泰名原意翻译并配上解释，以示广大爱好者。
1。隐士投湖(飞身头触)此招为泰拳中的舍身攻击法，一旦对方中线暴露出空隙，施技者即可跳跃至于地面平行，用自己的头部撞击对方的面部，可达到重创对手的目的。2。天王掷轮(转身鞭锤)此招适用情况，是在一拳击空时，借冲力旋身以另一臂反扫敌人头、面部，属于舍身求功招数，接触点是拳背或前臂部位。
在运用上，这种击法威力极大，并且常令对手在毫无防范的情况下中招，故击倒能力很高。3。鳄鱼摆尾(反身后蹬)“鳄鱼摆尾”取义于鳄鱼凶残无比，其尾部劲力威猛，挥摆击人时，有如千斤重锤，很有杀伤力。后摆腿可用于大意疏于戒备情况下，突然发难，令人在毫无防备的情况下中招。
后摆腿威力，发自施身冲力与腰腿向后方弹摆，合而成为锐利劲力，运足旋身与出腿动作须一气呵成，腿招才有威力。4。牡鹿耀角(双飞踢腿)其方法为跃身先前足先发出一腿，或虚或实，瞬间觑准敌方守势，即跃起挥另腿踢其头部。
此式还可以蹬腿作前奏，引敌防卫前调，而乘机跃身发高腿踢之。5。战象交齿(双肘下砸)此招是极危险肘招，能致人于死命，迎敌时以虚足乱敌意，跃高凌空举双肘，下砸其头顶或前额，借身体下坠之势，威力倍增，施发时须以身体下压增劲，动作先起而后落，一气呵成。
6。转战龙门(后抽肘法)此招就是泰拳有名的反肘，反肘动作舒展漂亮，为历代泰拳师善用的攻击技术，反肘的运用，是在实战时觑准时机，猝然转身以此招突击，敌若疏于防范，必受所算。所以反肘技法要旨，是出奇制胜。
7。鲶鱼张刺(回手肘法)当自己被对手夹在腋窝之下，失去身体平衡时，可以运用此招，为了成功运用肘部去攻击对手，必须将一条腿插入对方双腿之间，同时转身用肘部劈击对手头部。8。坐折凶僧(低身破马)对付喜欢经常用高扫踢的对手，可以低扫踢牵制其马步活动，使其不敢轻易用腿，低扫踢是打击对方用腿信念的有效腿法。
9。击木楔(肘击对踢)有经验的拳师能够很好的把握时机，在对方以扫腿攻击时，提肘格挡可达到攻防兼备的目的。由于肘部硬度相对比腿部高，所以成功运用此招不单可以很有效地防御对手的腿攻，甚至可以重创对手。
10。神猴腾空(飞身膝撞)以高扫踢虚晃对手，一旦对手后仰退避，立即转身蹬地发动飞膝攻击对手头部。有经验的泰拳师虚实兼备，不会让对手知道自己真正的目的，一记看似凶猛的攻击之后往往是真正的杀招。收起
