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跑步机有哪些优点?

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2019-07-30

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跑步机的优点就是在家足不出户就能跑步锻炼。

2019-07-29

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    1、不受天候影响:这应该是跑者使用跑步机最主要的理由,不论刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候,跑者都能在跑步机上进行训练;台湾的夏天潮湿闷热,冬天北部阴雨绵绵或寒流侵袭,在不良的天候下,偶一为之外出跑步当然可以,但若连续数天都是坏天气,适时搭配跑步机来进行训练就是个不错的选择。
    至少,跑完不用再晾鞋子了。
     2、具有缓冲效果:对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说,跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击,踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少;如果你是训练量较大的跑者,在例行训练中以跑步机取代部分路跑,也能因此藉由跑步机的缓冲效果,减少双腿累积的压力,避免疲劳性伤害。

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