三阶段排毒法的饮食方法是如何的？
三阶段排毒法第一周起床后：1杯不加糖的热梓檬水，唤醒身 体各个器官。早餐有以下两种选择。选择1:不含小麦的早餐或1杯无糖米 汤、豆浆、1根香蕉。选择2:以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒 蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质 面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。 上午的点心、有机红萝卜、黄瓜、大白菜、 花椰菜也行。别忘记边吃新鲜蔬菜边喝水。午餐：汤和沙拉、1条烤鱼、鸡胸肉与炒蔬菜也行。下午的点心：泡杯花草茶配上不含糖 的饼干。晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的 选择。 也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖喱饭。睡前：可喝些薄荷花草茶舒缓神经。泡 个加入浴盐的澡舒缓全身僵硬的肌肉，还能 有效帮助排出体内...全部
三阶段排毒法第一周起床后：1杯不加糖的热梓檬水，唤醒身 体各个器官。早餐有以下两种选择。选择1:不含小麦的早餐或1杯无糖米 汤、豆浆、1根香蕉。选择2:以有机鸡蛋混合豆奶来制作炒 蛋，不要使用奶油，然后以炒蛋搭配无麸质 面包，不喜欢吃蛋的人，可以炒一点豆腐。
上午的点心、有机红萝卜、黄瓜、大白菜、 花椰菜也行。别忘记边吃新鲜蔬菜边喝水。午餐：汤和沙拉、1条烤鱼、鸡胸肉与炒蔬菜也行。下午的点心：泡杯花草茶配上不含糖 的饼干。晚餐：烤鱼或是烤鸡胸肉都是不错的 选择。
也可来道鸡肉炖饭或是鸡肉咖喱饭。睡前：可喝些薄荷花草茶舒缓神经。泡 个加入浴盐的澡舒缓全身僵硬的肌肉，还能 有效帮助排出体内过多的水分和毒素。
三阶段排毒法第二周起床后：同第一周的热柠檬水也可来点 花草茶或绿茶。
早餐：与第一周类似，可以添加一些现 打的蔬果汁或是不含麸质的麦片搭配豆浆。 想吃甜则以蜂蜜代替。另外也可煮1个有机 鸡蛋然后搭配不含麸质的土司面包。上午的点心：仍是红萝卜、大白菜、花 椰菜或是生白萝卜。
这些蔬菜都含有许多纤 维质和营养素且热量低水分充足，能解决嘴 馋问题，满足咀嚼感。午餐：约友人吃饭少吃，别把食物当重 点。因为减压和放松是排毒的一部分，生理 毒素要排除心理上的也不能留。下午的点心：有机瓜子等健康零食搭配 白开水吃。
晚餐：与朋友吃饭可以少吃或选择健 康食物，应借此机会相互好好交流。睡前：喝杯花草茶。
三阶段排毒第三周起床后：继续喝热柠檬水并加入一些 简易的瑜伽动作帮助燃烧热量早餐：和第二周一样，选择不含麸质的 谷类、麦类，或者是米汤、豆浆。
如果想尝 试一些新的，不妨试试紫米和干煎鲑鱼片， 或用核桃油炒蛋搭配熏鲑鱼也行。上午的点心：仍然是胡萝卜或是生大 白菜。午餐：尝试豆腐或者大豆类食物。下午的点心：1根香蕉。晚餐：鲑鱼或鸡肉都不错。
睡前：简单的冥想练习放松身心。点评选择天然、有机、高纤维食物，拒绝垃 圾食品，能较为健康的实现排毒。三阶段排毒法与生机饮食排毒类似，选择天然、有机、髙纤维的食物既不会增加身体 的负担，又能在营养均衡的前提下，促进肠胃 的舒畅从而有益于身体正常的排毒。
酒精、黄 油、千岛酱等大部分食物其实都属于容易为 身体带来毒素的垃圾食品，拒绝它们是健康 的排毒选择。需要注意的：这一方法以21天 为一个疗程。所以，不要超过21天。否则，红 肉、奶类等长期不食用有可能造成营养不莞 整。
但是有关垃圾食品的禁忌可以一直保留。收起
