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练习瑜伽中的双手倒立式要注意什么呢?

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2019-04-16

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在步骤1中,双手之间的距离不宜太大,约30厘米即可。在步骤2中,当你的身体平稳之后,可以适当调整双手和墙壁之间的距离,因为双手 离墙壁太远,脊柱就需要很大的弯曲,会对身体造成相当大的压力。

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