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孕期多做运动可以有什么好处?

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2018-09-05
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  1。产前做适量带氧及伸展运动,有助预防及纾缓抽筋、水肿、肩背痛等常见不适,亦可促进血液循环,使腹中的宝宝得到足够氧气和营养,有助发育。此外,由于运动可消耗能量,预防孕妇或胎儿超重,避免因宝宝过胖而增加生产过程的困难。
   2。有运动习惯的孕妇体能较佳,并懂得控制肌肉,阵痛及生产时间因而较短,可减少生产时间过长的风险;透过强化肌肉的锻炼,更有助保护关节,预防损伤。“随着胎儿日渐成长,盆腔肌肉会因压力增加而松弛,容易引致小便失禁,适当的运动有助锻炼这部分的肌肉。
  ” 。

  1。产前做适量带氧及伸展运动,有助预防及纾缓抽筋、水肿、肩背痛等常见不适,亦可促进血液循环,使腹中的宝宝得到足够氧气和营养,有助发育。此外,由于运动可消耗能量,预防孕妇或胎儿超重,避免因宝宝过胖而增加生产过程的困难。
   2。有运动习惯的孕妇体能较佳,并懂得控制肌肉,阵痛及生产时间因而较短,可减少生产时间过长的风险;透过强化肌肉的锻炼,更有助保护关节,预防损伤。“随着胎儿日渐成长,盆腔肌肉会因压力增加而松弛,容易引致小便失禁,适当的运动有助锻炼这部分的肌肉。
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