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瑜伽中月亮式的练习步骤是什么呢?

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2019-04-16

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吸气,双臂自 体侧举起,手指伸 直,掌心向前,手 臂伸直。呼气,上身慢慢向前弯至手掌、前臂着瑜伽,额头触瑜伽。自 然呼吸,保持此体位时间可略长一些。吸气,慢慢回复起始体位。

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