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只做有氧运动有什么好处?

只做有氧运动有什么好处?
2018-08-14 22:37:09 举报
其他答案
2018-08-14 23:43:09
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有氧运动的减脂效果毋庸置疑。然而,在进行有氧运动燃脂的同时也会减掉一部分的肌肉,长期只坚持做有氧运动,身体的肌肉量就会减少。肌肉量减少导致代谢能量下降。一旦停止运动,或饮食稍不注意,甩掉的脂肪很快就会长回来。

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