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胃食管反流病患者怎样掌握运动中“度”的问题?

胃食管反流病患者怎样掌握运动中“度”的问题?[展开]
2017-03-08 08:04:07 举报
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    参加体育锻炼必须善于掌握运动量,如果运动量太小,对身体 的锻炼效果就不大,而运动量过大,又没有规律,则身体健康也会 受到不良的影响。那么在进行体育锻炼时,怎样判断运动量是否合 适呢?检验运动量的方法很多,下面介绍两种比较常用、简便易行、 容易掌握的方法。
  第一种方法:通过脉搏变化来衡量运动量是否合适。  测量脉搏,可在早晨起床前,或锻炼前和锻炼后1小时左右进行, 以便进行对比。测量时间可为1分钟。如果运动量小,在锻炼后1小时以内即可恢复到锻炼前的水平,而疲.....[展开]
2017-03-08 09:10:07 0 评论

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