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健身锻炼有哪些思想误区?
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健身锻炼的8大思想误区如下:1.每次锻炼时都应该大汗淋漓。这种想法是错误的。出汗只能迅速降低体温,但不会直接减肥。你可能在一次锻炼后 島体重减轻、这只是体内水分丢失造成的暂时现象。一旦你补充 了足够的水分后,体重也将随之恢复。2.脂肪的最好方法是专做腹部的锻炼。这种想法是错误 的。很多人,特别是女性认为,特定区域的肌肉得到锻炼后, 局部脂肪就会“燃烧”,从而达到减肥的目的。其实无论何种 锻炼,都会使你全身各个部位消耗脂肪。如果你想要减掉局部 的脂肪,在做完全身的锻炼之后,还应该对局部进行专门的针 对性运动。3.慢跑1公里比步行1公里会消耗更多的热量。这种.....[展开]
誓言只不过 17-08-14 0

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