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如何通过有氧运动调理胃食管反流病?

如何通过有氧运动调理胃食管反流病?[展开]
2017-03-08 08:01:36 举报
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    运动需要能量,能量由细胞里的热能物质提供,这种热能物质 叫做三磷酸腺苷(ATP)。短时间、高强度的运动主要由体内的糖 类提供能量,称为无氧运动,短跑、举重、跳远、跳高和跳水等瞬 间爆发性运动均为无氧运动,必须直接使用ATP,不能消耗脂肪,因此对减肥无益。
  而中等强度、较长时间的运动主要由体内脂肪分解产生的游离脂肪酸氧化来提供能量,这种运动称为有氧运动。  通过有氧运动消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。有氧运动包括慢跑、爬山、步行、球类运动、游泳等。
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2017-03-08 09:08:36 0 评论

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