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富含维生素的食物有哪些?

富含维生素的食物有哪些?
2018-12-08 16:45:03 举报
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    有以下几点:
1。含维生素A的食物有肝、蛋黄、 牛奶、牛油、奶油、鱼肝油、油菜、 胡萝卜、番茄、茄子等。
2。维生素B1在瘦肉和肝脏中含量最 多,糙米、小米、玉米等的含量较 丰富。
   3。含维生素B2的有动物的脏腑、鳝 鱼、蟹、黄豆、青豆、蚕豆、豆豉、 腐乳、豆瓣酱、花生、杏仁、榛子、 葵花子、菠菜、苋菜、雪里蕻、牛奶、鸡蛋等。   4。维生素C又称抗坏血酸,主要来 源于大白菜、小白菜、辣椒、番茄、 藕、豆芽菜、橘、橙、柠檬、柚、草莓、枣、山楂等。
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2018-12-08 17:53:03 0 评论

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