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如何练就钢筋铁骨?

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长期营养不良、缺乏身体锻炼会增加你患骨质疏松症的危险,但如果早点养成保持骨骼健康的好习惯,那你就会大大减少患这种病的机会。下面就告诉你一些防治骨质疏松症的秘诀。你身体里储存的钙几乎都在骨骼里,它就像是一个钙元素储备库。你每天都会摄取和储存一些钙物质,然后你的身体将根据需要对钙物质进行部分吸收。你每日所需的钙物质含量将随着年龄的增长而有所变化。你也许会认为由凝乳制成的奶酪中钙的含量很高,其实不 然。一标准杯的奶酪只含有138毫克的钙。一杯脱脂奶酪中含 450毫克的钙。硬干奶酪的钙含量是不同的。一盎司加工过的 美国干酪含130毫克钙,意大利干酪含335毫克钙.....[展开]
最新回复 2018-04-142018-04-14 14:50:26 0 评论

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