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孕妇如何减轻疲劳?

孕妇如何减轻疲劳?
2018-09-26 15:47:34 举报
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减轻疲劳、预防腰酸背痛的运  动方法:平躺、膝盖弯曲使双脚底平贴 地面,同时下腹肌肉收缩使臀部稍微抬 离地板,然后再放下。做运动的同时要 配合缓慢的呼吸,先自鼻孔吸入一口 气,然后自口中慢慢吐气,吐气时将背  部压向地面至收缩腹部.放松背部及腹 部时再吸气,吐气后会觉得背部比以前 平坦。
2018-09-26 16:06:34 0 评论

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