45〜50岁的男人身体有哪些体质变化？

45〜50岁的男人身体有哪些体质变化？

人体的基础代谢率到了 25岁以 后，就会慢慢降低，平均每十年会降 低2%〜5%，所以此阶段的男性，新陈 代谢率大约是25岁时的90%，也就是 说，若摄取的热量和25岁一样，只 有九成热量被消耗，其余会囤积在体 内，加上此时的男性除了工作、事业 之外，还要照顾家庭和子女，没有太 多时间锻炼身体，于是形成赶不走的 肥胖。 肥胖是百病之源，中年发福绝对不 是福气，从头到脚的许多疾病都与肥胖 有关，你常听到的脑中风、脑溢血、心 肌梗死、动脉硬化、脂肪肝、胆结石、 高血压、高脂血症、高尿酸血症、肾脏 病、糖尿病、乳腺癌、前列腺癌、关节 痛等都与肥胖有关。 引起肥胖的原因常 与你的饮食控制不当...全部

   人体的基础代谢率到了 25岁以 后，就会慢慢降低，平均每十年会降 低2%〜5%，所以此阶段的男性，新陈 代谢率大约是25岁时的90%，也就是 说，若摄取的热量和25岁一样，只 有九成热量被消耗，其余会囤积在体 内，加上此时的男性除了工作、事业 之外，还要照顾家庭和子女，没有太 多时间锻炼身体，于是形成赶不走的 肥胖。
   肥胖是百病之源，中年发福绝对不 是福气，从头到脚的许多疾病都与肥胖 有关，你常听到的脑中风、脑溢血、心 肌梗死、动脉硬化、脂肪肝、胆结石、 高血压、高脂血症、高尿酸血症、肾脏 病、糖尿病、乳腺癌、前列腺癌、关节 痛等都与肥胖有关。
  引起肥胖的原因常 与你的饮食控制不当及缺乏运动有关， 但此阶段的你，忙于事业、工作，抽不 出时间运动，又经常应酬，吃得太多又 吃太好，脂肪堆积，让发福的身体成为 万病之源。 大多数的男性到了此阶段，性功 能逐渐下滑。
  青春期时期的睾酮水平 会升高到400纳克/分升，20〜30岁 时，会高达600纳克/分升，到了 40 岁，无法勃起的情形越来越严重，成 为男性心中的痛。 有研究发现高血压、糖尿病、高 血脂、动脉粥状硬化及抽烟、药物， 都有可能造成男性阳痿。
   二三十岁的你，是帅气小伙子，体 力很好，根本不知道什么是老化，海内 外到处走，四处探险，即使几天不睡觉 也无损体力，但到了这个年纪，你进入 人生下半场，身体老化现象逐步出现， 最明显的是视力、牙齿、体力、肌肉、 血压。
   不戴老花眼镜，就无法阅读书报； 牙齿基座出现松动，牙周病开始蔓延； 体力大不如前，操场上还没跑半圈就气 喘如牛；结实的肌肉已被层层赘肉取 代；血压老是偏高，开始天天与降血压 药为伍。 此阶段的男性，约有50%的人会有 雄性秃的烦恼，最常见的是发线会往太 阳穴及前额部位后移，或头顶光秃且不 断扩大，这时毛囊的皮脂腺分泌过盛， 皮肤变得油腻。
   头发稀疏与遗传、压力、睡眠、便 秘及饮食习惯有关，若你的家族有秃顶 的亲人，到了这个年龄，你的外貌很可 能受家族遗传。想避免太早出现此症 状，就必须从压力、睡眠，及饮食习惯 上来改善。收起