打羽毛球手腕手背疼,怎么治疗,一般要休息多少时间[展开]
打羽毛球手腕手背疼,怎么治疗,一般要休息多少时间[收起]
病情分析: 手腕疼痛,是羽毛球运动的常见病。手指保持抓紧拍柄时间过长,挥拍不规范,手腕发力有问题,造成手腕韧带拉...[展开]
病情分析: 手腕疼痛,是羽毛球运动的常见病。手指保持抓紧拍柄时间过长,挥拍不规范,手腕发力有问题,造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后任然还继续发力,韧带造成负荷过大 指导意见: 平时击球前,引拍一定要放松,击球瞬间才发力。 不要让手腕一直处于紧张状态,这样会好点此外要注意收腕的方式。 但击球之后,手腕不应只是单纯地压下,而要顺着用手臂的运势由胸前向内往下收回如果你是经常性的疼痛。我认为你是用力不当,击球手法有毛病。 治好伤,多休息,换轻一些的拍子和低一点磅数的线同时伤好之后要适当练习提高手腕力量,对手腕也是一种很好的保护。[收起]
可以使用云南白药喷在患处,尽量覆盖患处周围,效果很明显,而且一定要注意休息!
戴个护腕就会好很多
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