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什么是有氧运动?

什么是有氧运动?什么是无氧运动?

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2016-09-01

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一般来说,一项运动如果你奋力拼搏2〜 3 分钟就要停下来休息一下,那么它就是用磷酸原系统和糖酵解系统供能的无氧运动。如,篮球、足球 、网球、各种力量训练、短跑、跳高、跳远。如果可以长时间比较匀速地持续下去,那就是有氧运动。如,快走、长跑、长距离游泳、骑行、有氧操。

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