睡眠不足对人体有什么危害？

    大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑 细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。睡眠不足的4大影响：①影响大脑 的创造性思维：研究人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，就必须要有充 足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响到大脑的创造 性思维和处理事物的能力。
    ②影响青少年的生长发育：现代研究认为，青少年 的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定关系。 生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
  由于生 长激素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有 几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。  所以，青少年要发育 好，长得高，睡眠必须充足。
  ③影响皮肤的健康：人的皮肤之所以柔润而有光 泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细 血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈 代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
      尤其眼圈发黑，且易生皱 纹。④导致疾病发生：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此 会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
  瑞典一家医学研究人员 发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的概率增加，澳 大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡 眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的 发生。
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