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该项运动有哪些好处与规则时?

乒乓球是国球,该项运动有哪些好处与规则时?

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2017-01-10

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    乒乓球于19世纪起源于英国。从1926年至1952年的20多年间,参赛的多是欧洲国家选手,直到20世纪 60年代以后,中国乒乓球队在第26、 27、28届世界乒乓球锦标赛上,一举夺得11项冠军后,乒乓球的优势才从 欧洲转移到了中国,发展成为一项有 广泛群众基础的球类运动。
    乒乓球被列为奥运会正式比赛项 目是从1988年开始的,每四年举办一 次,设男子团体赛、女子团体赛和男 子单打、女子单打、男子双打、女子 双打等项目。一般釆用三局两胜或五局三胜制,每局比赛先得11分为胜, 如10平,以先得两分为胜。
  每人各发两球后交换一次发球权。正规比赛对 场地、灯光、球台、球拍都有比较严 格的要求,比赛规则也比较复杂。  老 年朋友打乒乓球以娱乐为主,不必像 正规比赛那样讲究,两个人打起来就行了。
  经常打乒乓球对老年朋友来说, 好处很多。一是全身的肌肉和关节组 织得到了锻炼,提高了运动的速度和上下肢活动能力,能有效预防骨折的发生;二是能提高老年人的反应能力 和协调能力;三是乒乓球来回运转, 可以改善神经系统的功能,有健脑防衰,预防老年痴呆症的功效;四是对 肥胖的老年人,还可起到减肥的功效; 五是通过小球传递友谊,广交朋友, 丰富老年人的生活。
    乒乓球的握拍方法有直拍和横拍 两种。直拍的特点是正反手都用球拍 同一拍面击球,出手快,正手攻击快速有力;横拍的特点是正反攻球力量 大。至于采用何种握拍方法,老年朋 友可按自己的习惯与喜好。
  据经常打 乒乓球的老年朋友介绍,老年人打乒 乓球之前,要做一些简单易行的准备活动,如伸伸腿,弯弯腰,以防止扭伤。  1959年4月容国团在第25届世界乒乓球锦标赛上,夺得了男子单打冠军, 为中国乒乓球运动率先跨出了历史性的一步。
  

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