伸展运动能减肥吗？

  【精品】我有一种方法是吃一个东西,然后在工作或者学习上多上上心,也就是说玩命一些,这样很容易就会减肥了,这个东西的名字就是:燕麦米,不知道你听说过吗?在外面市场卖米处应该有卖的吧?买一些回来,夹杂在干饭里,是一锅干饭的1/5,天天吃也没关系,一礼拜吃3次也行,主要注意,吃饭后半小时内别躺着就可以了,这个方法对我和我妈都很有效果的,不信可以去试一下!吃的越多越有效果,没有任何副作用因为也是一种主食!每个月最多能减6,7斤。
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    其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 
方法1 
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
   
方法2 
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。  浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 
步骤二：加强消脂收紧运动 
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
   
运动（1） 
1。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 
2。  然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
  可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 
运动（2） 
1。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 
2。    两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
   
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
   
步骤三：最后冲刺瘦腿物 
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 
这也是高手介绍的方法,你可以试试的, 
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能控制体重。
起码可以健身，再增加点运动量就更好了。经常测量体重，体重增加就大大运动量。
再就是均衡饮食，无暴饮暴食，不吃零食。
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