我该怎么办啊？
希望能为您的苦恼尽微薄之力吧。
1。先说手淫吧。
其实手淫是很正常的性行为之一，不必有太多的罪恶感。在西方一些国家中，50%以上的人（无论男女）都有不同程度的手淫行为，我们国家青少年群体中，也有将近30%的男孩子有手淫习惯。 所以，不要认为手淫是不道德的，是流氓的行为。要特别提醒你的是，手淫不能过度频繁。在我看来手淫过度有两个不太好的影响：其一表现为过度频繁的手淫容易引起反射性早泄。由于手淫时间较短，使人很容易达到高潮，长此以往，容易在今后的性交过程中出现性交时间短，射精快的现象；其二过度频繁的手淫对人的体力影响较大，有医学研究表明，人一次性高潮过程实际是很消耗体力的，相当于参加...全部
希望能为您的苦恼尽微薄之力吧。
1。先说手淫吧。
其实手淫是很正常的性行为之一，不必有太多的罪恶感。在西方一些国家中，50%以上的人（无论男女）都有不同程度的手淫行为，我们国家青少年群体中，也有将近30%的男孩子有手淫习惯。
所以，不要认为手淫是不道德的，是流氓的行为。要特别提醒你的是，手淫不能过度频繁。在我看来手淫过度有两个不太好的影响：其一表现为过度频繁的手淫容易引起反射性早泄。由于手淫时间较短，使人很容易达到高潮，长此以往，容易在今后的性交过程中出现性交时间短，射精快的现象；其二过度频繁的手淫对人的体力影响较大，有医学研究表明，人一次性高潮过程实际是很消耗体力的，相当于参加一次百米赛跑。
想象一下，如果频繁的手淫，就好比是连续的参加百米赛跑，谁的身体受得了呢？
如果你的手淫行为不是太经常，完全没有必要担心，你可以继续享受手淫带给你的快乐。要知道，人在压力大的时候，适当的手淫也是一种缓解压力的有效方式。
还能对处于青春期的青年提供良好的缓解性渴望的压力。
给你几个具体的建议：
（1）一般来说，依你目前的年龄，建议你手淫次数一周不要超过3次，每次手淫时不要连续几次。
（2）手淫时一定要注意卫生。
手淫前要洗手，使用卫生的手淫工具。手淫之后有条件最好要清洗一下你的生殖器，保证不受细菌感染。
（3）适当地参加体育锻炼。让你的身体能处于良好的健康状态，有充足的体力和充沛的精力。
（4）稍微克制自己不要过多接触色情音像。
年轻时很容易受到色情等图象的影响进而引发性冲动，因此稍微克制一下自己的好奇心，是缓解自己对手淫的诱惑的有效方法。
（5）不要穿过紧的内裤。注意衣着，不要穿过紧的内裤，可以避免对生殖器的刺激，既可以保证生殖器部位的透气和放松，也能有效避免生殖器受刺激勃起而引发的手淫欲望。
2。再说说性行为吧。
其实在我们国家，很多人在童年时代都有不同程度的性行为。如过家家、娶亲等儿时的游戏。在古代，很多人在12岁、13岁就已经成家，开始有了性行为，生育儿女。
比如贾宝玉，从小便生活在女人堆里，14岁时在去了秦可卿的房间，回来便有了性梦，然后出现了遗精，紧接着便和袭人（他的丫鬟）有了性行为。所以，你不必为自己小时侯的性行为有太多的负罪感。
在传统的教育观念中，尽管我们都不提倡过早的性行为，但既然发生，从某种程度上来说，你还通过你的行为积累了相应的经验。
在你逐渐长大成人，开始要面对作为成年人必须开始独立面对自己的言行的时候，只要学会遵守法律和相应的社会规范，在此基础上，学会你所说的负责，我想你和所有人同龄人一样，可以无忧无虑地享受属于你自己的生活，包括你的性生活。
不必为你的曾经一直耿耿于怀，谁都有属于自己的隐私，我想你就把自己的这段历史当作自己的秘密和隐私，通过你的成长把它深藏在你的心里。等你长大再成熟一些时，你会发现，其实有时候你觉得难堪的过去会慢慢成为你儿时的趣事。
社会在发展，观念也在变化，不要总是用过时的观念去看待今天的你。
有一点可以相信，你既然会通过新浪来表达你对性的困惑，也就表明你具备一个公民良好的自省意识和良好的法律道德观念。所以，我绝对相信在你的生活中你会做一个负责的男人，一个不会滥性的男人。
只是提醒你一点，既然你现在和女朋友有了性关系，就应该学习和掌握必要的性知识，去买本书，或去专业的网站学习相应的知识，比如如何科学的避孕（要知道，在你们还没有决定结婚之前，性行为最需要防止的就是避免意外性的怀孕，使女性受到不必要的精神和生理困扰。
）再比如和手淫一样如何做好性行为的卫生，避免受到不良感染，导致性疾病的发生；当然还有避免性滥交，这可是当前世界引发爱滋病传染和性病传染的一个可怕因素。
性是快乐的，性是健康的，我想你只要能慢慢面对自己的性思想，总结一下自己的性价值观念，正确地看待自己的性行为。
你就能在你现实生活中展现属于你的性魅力和感受由你自己和爱人创造的性的美丽画面。
当然，如果你的经济能力允许或者你觉得很有必要，去找一个专业的心理咨询医生看看，学习做一段时间的放松治疗和相应的心理调整，也是可行的途径之一。
但仅从你上面的情况来看，我完全相信你自己有能力调整好自己的心态，做个快乐健康的人。
记住：我不病，谁能病我！！！。收起
