老公外面有小情人,我恨不得,我真想剪掉
千万不要呀,为了这样个男人,赔上自己的青春太不值得啦!!
千万要冷静!!
姐姐,你正经历一种前所未有的愤怒爆发阶段。如果你觉得非常愤怒,几乎是怒不可遏,不要担心自己是否患上了狂躁症。 你要知道,这是人们在发现忠贞被背叛后的正常反应。
“我简直气昏了,他怎么可以这样对我。想到他和那个女人趁我出差的时候,在我的床上胡搞,我真想杀了他们。要知道,他能留在这个城市里,能有现在的一切,都是我们家的功劳。 他一个农村来的人,在这里没钱没背景,想靠自己的双手成功有多难。好了,现在他借助我们家的力量成功了,可是他却把我们扔在一边了。这个忘恩负义的家伙,他毁了我的一切,让我的家人从此抬不起头。我不能...全部
千万不要呀,为了这样个男人,赔上自己的青春太不值得啦!!
千万要冷静!!
姐姐,你正经历一种前所未有的愤怒爆发阶段。如果你觉得非常愤怒,几乎是怒不可遏,不要担心自己是否患上了狂躁症。
你要知道,这是人们在发现忠贞被背叛后的正常反应。
“我简直气昏了,他怎么可以这样对我。想到他和那个女人趁我出差的时候,在我的床上胡搞,我真想杀了他们。要知道,他能留在这个城市里,能有现在的一切,都是我们家的功劳。
他一个农村来的人,在这里没钱没背景,想靠自己的双手成功有多难。好了,现在他借助我们家的力量成功了,可是他却把我们扔在一边了。这个忘恩负义的家伙,他毁了我的一切,让我的家人从此抬不起头。我不能让他和那个女的,这么开心的生活。
既然他让我这么痛苦,那我也要让他尝尝这种痛苦的滋味。”
很多被背叛的女人,在面对不忠行为时,情绪极为激动。有的人发誓要报仇,而且愿望极为强烈;而有的人,则会摔碎家里的财物,或者做出焚烧房屋衣物的举动。
不忠所造成的严重心理后果,会使被背叛的一方一直承受着愤怒的折磨。并且这种愤怒会因为积聚而变质,并在离婚之后继续增长。除非那位离轨的丈夫承认他对妻子的愤怒负有责任,并对此表示悔恨。否则,处在这种痛苦状态下的人,就像一座要喷发的火山,随时都会做出危害自身或者是危害他人的行为来。
虽然谋杀是一种极端和少见的反应方式,但是强烈的愤怒情绪导致理智的偏失,在这类事件中却是普遍的。所以,我们有必要控制住自己的愤怒。
很多女性发现她们很难应对自己的愤怒情绪,社会期望她们成为养育者和抚慰者,禁止女性表露愤怒的观念仍强有力地统治着这个时代。
女性,尤其不应该公开的在公众场合中表现愤怒。否则就会被贴上“悍妇”的标签,或者诸如“泼妇”、“河东狮”、“野蛮人”之类的恶意称号。事实上,不能表达出合理的愤怒,常使女性们身心疲惫。须知,在所有的情绪中,愤怒是最难控制的一种情绪。
我们通常可以看到在处理愤怒情绪时,会有两种极端的方式。一种是“堵住”它,不承认或者不表露,把这些愤怒的情绪积压在内心,让它转变为抑郁。可怕的是,这种内向愤怒的方式,其所造成的危害性往往是最大的。
另一种极端是“过激反应”,就是用叫嚷、咆哮和打骂等方式表达不可控制的愤怒。这种反应往往来得迅速,让你猝不及防。而且,只会把事情变得更糟。如果你还想修复你们的关系,那么学会控制你的愤怒是极有必要的。
下面教你几个切实可行的有效控制愤怒的方法:
1、 数数。
一个老办法就是你在发火前,先从1数到10。这个办法很有效,它能为你延长愤怒爆发前的时间,而让你意识到及早遏止。
2、分散注意力。
做一些能分散你注意力的事情。比如洗澡、听音乐、看电影、喝杯带着清香的花茶等,都是不错的方式。在预感愤怒爆发之前,试着让自己平静下来。
3、运动。
你还可以进行一些非竞技性的运动,比如慢跑、游泳或者有氧健身等,在分泌汗液的同时把你的愤怒排出体外。
4、深呼吸。
试着做一下深呼吸,深呼吸有助于产生一种自然的放松反应。
这种反应是由于呼气导致的,当你呼气时,你的肌肉通常会随之放松。而伴之放松的,还有你的愤怒。
5、沉思。
这是另一种使自己平静的方式,在深呼吸的同时,把自己沉浸在某种优美的感受中,缓解激烈的情绪,达到和平宁静。
6、 说服自己。
有个叫艾伦?奎克的美国博士,发明了一种叫做“换个角度”法的控制愤怒的方法。它要求你在生气时,对自己说一句话,以便说服自己放弃愤怒。比如,“他对我不忠,我就要这样伤害我的身体吗?现在,我要放松…”。
要想有效地控制住你的愤怒,你首先必须找出是你的哪些想法导致了你的愤怒。因为愤怒是由你自己的想法所维持的,所以改变你的想法就可以从根源上减缓你的愤怒。
另外,千万不要认为把愤怒说出来就可以摆脱它,甚至有助于排解情绪。
事实上,对于愤怒所做的调查表明,当人们发泄出他们的愤怒时,他们不是变得心平气和,而是更加生气了。当你用叫嚷、摔东西、咒骂等方式来发泄你郁积的愤怒时,也许反而刺激你更具侵略性的倾向。并且,很有可能会激怒他,招致他的报复。
所以,缓解愤怒,也是你对自己的一种保护。
你若做到啦,在心平气和想想结决的办法,是离?还是原谅他!
但千万不要“伤害”自己,不值得!
。收起