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不同的性别和年龄

不同的性别和年龄各适合哪些运动强度和运动方法?

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2007-06-10

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老年人练练太极拳、太极剑,教材很好卖到,网上也有,太极拳是我们的国宝,值得去练,外国人练太极拳的积弊较多。慢跑、做体操、散步、都挺适合老年人,男女均可。年轻人,打打羽毛球、乒乓球、篮球、最好是跑步,跑步对全身都能起到充分锻炼,男女、小孩均可。男的还可以练练单杠、双杠、哑铃和其它器械。

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