关于上火？

    上火是中医的理论，西医一直没有明确支持 





最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。
  一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。   

解决上火的方法 

常用滋阴中药 

天冬、麦冬、玄参等 
常用的清热泻火药 
大黄、黄连、黄柏等 
常用的解毒消肿药 
连翘、金银花、大青叶等 

另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。
  生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。  上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。
  

1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 

将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 

（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。
    ） 

2、金银花15克、绵茵陈15克 

将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。 

此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下： 

枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
     

要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下： 

鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量 

·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。
   

·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。 

·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。   

此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
  虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。 
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