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怎样可以减肥成功?

2007-05-13 16:16:01 举报
好评回答
    最健康的减肥方法是有计划的,在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食,透过一段时间,逐步去除身体多余的脂肪,并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯;根据你的描述相信你是以急速的减食方法在短时间内减重,这并不算是健康的减肥方法,所以亦导致你所述的肌肉松弛的问题;你的情况相信在停止禁食后体重会回升;唯一的补救办法是多做运动去结实肌肉和三围;
五种有效的有氧运动
慢跑、快走。
     游泳。 骑脚踏车、上下楼梯。 有氧舞蹈。 打球。 .....[展开]
2007-05-15 13:30:12 0 评论
全部答案
2007-05-23 15:42:48
举报29 评论
成功且有益健康的减肥方案应该包括以下方面:合理的减肥目标,均衡适度的饮食,持续规律的运动,安全且疗效确切的减肥药物辅助治...[展开]
2007-05-14 12:58:47
举报43 评论
我原来和你一样,会为肥而发愁,试过运动和节食,但不能坚持,会反弹。说来运动配合饮食减肥是最好的,但那有这么容易呢。
我去...[展开]
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