出汗与四季养生有什么 关系么？

    

出汗对人体来说是件极其重要的事情。中医养生自古就不主张在体育锻炼时出过多的汗，而且在什么季节、以什么方式出汗都有理论阐述。

春天的时候，人冬天储藏的肾精开始慢慢地宣发，让自己疏泄一下即 可，要“广步于庭”，即养生需要慢慢地生发起来，不能太过迅速，不可 出大汗。
    

夏天是人生长过分发散的时机，天气炎热，阳气浮越在外，所以一定 要出汗。在夏季出汗也是人的一种自保。

夏天时我们人体需要打开毛孔、好好宣泄，就好像麦子抽穗一样，麦 穗打开之后，垃圾才能够代谢掉，这样等到秋天收获的时候，营养物质才 能够收进来，才能贴秋膘，到了冬天也就有东西可藏。
    夏天没有让肌肤腠 理充分开泄或者开泄不够，垃圾就会把肌肤腠ii堵住，即使想贴秋膘，营 养物质也进不来，等到冬天想藏精华的时候，这个“仓库”是空的，就 没有东西可藏。夏天如果不能很好地出汗，生长之机不能养好，就有可能 导致秋天肃降之时出现咳嗽等一系列的病症。
  

现在，我们长期使用空调，这是一个很大的问题。  我们谈到呼吸时，往 往只在意口鼻呼吸，而忽略了肌肤腠理这个人体最大的呼吸系统。夏天不出 汗，整个肌肤腠理都得不到宣泄，使身体的疏泄功能受到创伤，引发疾病。
  

冬至是一个很重要的节气，此时相当于十二时辰中的子时，一阳初 生。人体的腠理在夏天没有开泄好，秋天不能补进东西，体内的精就会不 足，在冬至万事万物需要生发之时，体内无精生发，故此时得重病的人 多，民间有“冬至前后死人多”的说法。
    这种认识也是中医的一个独特 见解，中医认为疾病都不能只看当下的问题，要溯源。

这里又一次涉及人该怎么补、如何补的问题。现在很多人总觉得自己 虚，一有病就想补，懂得了四季养生的道理后，我们就会知道，治任何病 都应该先泄后补。
  “泄”不是开泄，而是“通”的意思，经脉没有通畅， 吃任何东西都补不进去。  所以我们不要整天想着吃_翅、燕窝去补，还不 如先出去跑10圈，让气血都流动起来，我们的经脉通畅了，回来吃窝窝头都补。
  这才是正确的“补”的原则。[收起]