山楂可以减肥吗你好？

冬瓜皮.荷叶.决明子.山楂可以减肥吗 你好，冬瓜皮.荷叶.决明子.山楂可以...[展开]

冬瓜皮.荷叶.决明子.山楂可以减肥吗 你好，冬瓜皮.荷叶.决明子.山楂可以减肥吗[收起]

2014-07-10 03:21:21 举报

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匿名

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2014-07-10 09:49:26

153 评论

可以促进消化，能否减肥看体质的。

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2014-07-10 09:02:51

169 评论

山楂可以的，但是和这些减肥效果灰常不明显，建议少吃含热量少的东西，多运动，可以多吃香蕉苹果，芹菜这类食物

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2014-07-10 08:33:11

185 评论

    不能，这些东西只是普通是食物和药物，而且都有热量，理论上是增肥的。
减肥的基础原理是总摄入必须小于总消耗，制造热...[展开]

    不能，这些东西只是普通是食物和药物，而且都有热量，理论上是增肥的。
减肥的基础原理是总摄入必须小于总消耗，制造热量差，启动身体备用能量供能机制。但是不能采取节食的方式，因为这会造成营养不良的严重后果及其引起的后遗症和降低基础代谢导致越减越肥。
  必须把热量差控制在一定范围内，一般安全范围是500大卡左右，这就需要调整饮食方案，在低热量摄入的情况分，保证摄入足够的人体必需的营养成分。  另外还需要进行必要的科学训练，比如力量训练保住肌肉保持基础代谢，有氧训练加强心肺功能消耗热量。
  
谢谢给个好评！。[收起]

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