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青少年期要注意哪些疾病?

青少年期要注意哪些疾病

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2016-09-24

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     青少年是指10〜17岁的中小学生。这一时期是一个人一生中的黄金时期,是长知识、 长身体、树立理想和抱负,形成品质、素质,奠定人一生事业基础的时期。所以每个人都 要十分珍惜这一人生宝贵时期。
   从个人的角度来讲,青少年时期,要营养丰富,多吃水果和各种蔬菜,全面吸收各种 营养素,使自己有一个强壮的体格。  一个人一生的身材、身高、体形大部分是在这一时期 形成的。
   在这一时期要加强运动锻炼,多到室外活动,多亲近大自然,沐浴明媚的阳光,与大 自然共舞。 青少年时期要注意防治以下四种疾病。 1。近视眼 据报道,目前我国青少年的近视眼发病率比较高。中小学生课程多,作业多,学习竞 争压力很大,这是形成近视眼的重要原因之一。
    从医学预防的角度来讲,预防措施有以下 几条: (1) 少吃甜食。研究表明,爱吃甜食、多吃甜食是青少年发生近视眼的重要原因之 一。所以,要劝告青少年在日常生活中少吃甜食,少吃糖果,少喝汽水等碳酸性饮料。
   (2) 要注意用眼卫生,防止视觉疲劳。用眼过度,长时间伏案写作业,灯光过亮或过 暗等因素是形成近视眼的原因之一。  所以,中小学生一定要注意用眼卫生,做好眼部保健 作用。
  课间要走出教室,向远方遥望;要做一做眼保健操,以防止和缓解视觉疲劳。 (3) 多哂太阳。哂太阳是预防青少年近视眼的重要措施之一。据报道,哂太阳时,阳 光中的紫外线可以促进维生素D的合成,再通过一系列复杂的机制预防与减缓近视眼的发 生和发展。
     (4) 多吃糙米、杂粮和蔬菜、水果。因为糙米、杂粮、蔬菜、水果中含有丰富的维生 素和微量元素,例如含有维生素A、维生素^、维生素私、维生素C等,还含有丰富的 微量元素,例如锌、镁、铬等微量元素,这些维生素和微量元素对于视觉系统的健全发育 和健康具有十分重要的作用。
     适当吃一些预防近视眼和具有补肾明目作用的中药。例如枸杞子、白菊花、女贞 子等对于预防青少年近视眼的发生及发展有一定的作用。中医认为,肾开窍于目,肾阳充 足,肾阴滋养,有助于明目强身。
   (5) 多运动。生命在于运动,运动可以强身。研究表明,羽毛球运动与乒乓球运动对 于预防青少年近视眼的发生及发展有一定的作用。   (6) 充足的睡眠。良好的睡眠对于预防青少年近视具有一定的作用。
   2。 肥胖症 肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重增加,是遗传因素和环境因素 共同作用的结果。 对于孩子来讲,如果从小就成了个小胖子,行动笨拙,百病丛生,那怎么能让孩子在 以后激烈的社会竞争中立于不败之地呢?所以,避免肥胖发生,祛除肥胖这个百病之源, 给孩子一个健康、健壮而又健美的体魄,给孩子在未来激烈的社会竞争中营造一个健康的 身体,就等于给孩子插上一双腾飞的翅膀,这才是父母献给孩子的一份真正的爱! 要预防青少年肥胖症的发生,请从以下几个方面做起。
     (1) 预防肥胖,从小开始。据报道,青岛市2009年5月公布的调查结果表明:青 岛市学龄前期(3〜6岁)儿童肥胖检出率达到9。6%。所以,预防肥胖,家长要重视, 从小开始。
   (2) 预防肥胖,从动开始。运动能够提高人的耐力,消耗掉人体内多余的能量,避免 转化为脂肪而发生肥胖。  青少年的运动形式可采用步行、跑步、登山、骑S行车、跳舞、 打羽毛球、打乒乓球等多种运动形式。
   (3) 预防肥胖,从吃开始。在日常生活中要注意做到膳食平衡,饮食种类多样化。不 能只吃精米白面,还要多吃五谷杂粮;不仅要吃荤,而且还要多吃新鲜水果和蔬菜。还要 尽量减少外出吃饭,吃快餐的次数,少吃甜食及“垃圾食品”。
     (4) 预防肥胖,从喝开始。科学地喝水对于预防和治疗肥胖非常重要。研究表明:一 个健康人每天饮水量最低限量是8〜10杯。温白开水、矿泉水、茶水等都是减肥者的理想 饮料。
  喝水充足能够加速人体内水分的排泄,消除水分的滞留,从而有利于减肥。 (5) 预防肥胖,从心开始。  中医认为,心主神明。良好的心境,良好的情绪,愉快而 又幸福的生活能够使人体各个系统的功能得到正常地发挥,对于预防肥胖症的发生起到一 定的积极作用。
  反之,如果一个人长期情绪抑郁,终日垂头丧气,闷闷不乐,会使人代谢 缓慢,容易造成人体脂肪堆积而导致肥胖症。 3。 急性胃肠炎 急性胃肠炎是夏秋季节青少年常见的一种疾病。  其临床表现为:恶心、呕吐、腹痛、 腹泻等症状。
  一般起病急,先有恶心、呕吐。常伴有上、中腹部疼痛及腹泻。腹部检查可 有上、中腹部轻度压痛,肠鸣音亢进等。 发病原因一般是进食已经变质的食物、海产品,未经加热处理的菜肴,病禽的肉等。 预防措施有以下几种: (1) 在夏、秋季节要注意预防急性胃肠炎这种疾病,思想上要高度重视,严加防备。
     (2) 要养成勤洗手,饭前便后洗手的良好生活习惯。 (3) 要养成良好的饮食习惯,例如不吃变质、腐败的食物,不喝生水,不吃隔夜或者 反复加热的饭、菜等。 (4) 要在夏、秋季节多吃新鲜的水果,蔬菜以增强机体免疫;多喝温白开水,出汗多 时可喝一些淡盐水,以补充丟失的水分。
     4。百日咳 春天是百日咳杆菌最为活跃的时期,患者的传染性也最强。所以,在春季里百日咳发 病率增加。 青少年百日咳的临床特点是,痉挛性咳嗽的发生率较低,咳嗽症状相应较轻,持续时 间也相对较短。
  常见的临床表现是阵发性干咳持续2〜3周,夜间为甚,但咳痰较少,全身 症状较轻,无明显发热、之力等伴随症状。   青少年百日咳的治疗原则:①早期隔离,避免与易感人群(儿童)接触;②首选大环 内酯类抗生素,例如红霉素、阿奇霉素及克拉霉素等,以有效杀灭百日咳杆菌,用药不得 少于1周,以10〜14天为宜;③加强对症治疗,给予止咳怯痰药,并在睡前加用抗组胺 药,如非那根、扑尔敏等,以减轻夜间咳嗽程度。
    治愈后不需要再次接种百日咳疫苗,因 为患者通过机体内抗体的产生已经获得了持久的免疫力。 。

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