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2014-02-20 09:28:42
首先，早睡和晚睡也不见得有多大的危害，但对此的担心带来的不利影响则更多。1，用一种习惯去覆盖另一种习惯。2，用一种新的方...[展开]
首先，早睡和晚睡也不见得有多大的危害，但对此的担心带来的不利影响则更多。1，用一种习惯去覆盖另一种习惯。2，用一种新的方法去达到你晚睡（早睡）想要达到的目的。3，在自己准备睡觉的时间，关电脑、关电视、关手机，打开一本专业书，如果哈不能解决晚睡，你就会成为一个新行业专家。4，舒缓的瑜伽呼吸法，关键是将注意力集中到呼吸的节奏和空气进出身体的感受上。[收起]
