怎么样才能快速而又简单的减掉大腿和肚子上的肉肉?
肩背、腿部、臂部、臀部、腹部的健美练习。 肩背练习 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。
2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。 双臂动作看起来就像转动的风车。 4.重复传球动作20次。
动作要慢,不要靠冲力来运动。 注意:不要靠活动手腕来传球,.....[展开]
避免食用高蛋白、高脂肪、辛辣和含盐过高的食品及烟酒。因为这些可使血浆渗...
晕车是一件令人很痛苦的事情,当年我刚开始坐车的时候,那时候晕的那个欢啊...
你赶紧去医院看看吧