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怎样走出抑郁

2018-10-04 12:18:27 举报
好评回答
  找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。 1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。
  最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象.....[展开]
2018-10-04 12:43:27 0 评论
全部答案
2018-11-04 17:08:43
举报107 评论
要彻底走出抑郁靠心理的方法比较靠谱。可以彻底的根治。心理学方法里面治疗抑郁比较出名的是认知疗法。但是心理咨询价格比较贵。...[展开]
2018-10-04 12:35:27
举报151 评论
有许多方法可以帮助你走出抑郁的。根据不同的抑郁的程度你可以选择不同的方法。1如果是轻、中度的抑郁,可以只通过心理治疗.目...[展开]
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