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如何走出抑郁?

2018-09-12 22:55:25 举报
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抑郁症是神经症的一种,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。平时做最感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会,避免服用某些药物如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药可引起抑郁症,应尽量避免使用,另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
2018-09-12 23:19:25 0 评论
 1、制定一个切实可行的目标。    这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。(如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象。)如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。   现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一.....[展开]
2018-09-12 23:09:25 0 评论
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其他回答
2018-09-13 14:02:42
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乐颐来回答:记得多晒太阳,不要一个人闷在家里;随时随地都要主动去发现美;吃点甜的能增加多巴胺的分泌,让你感到开心;尝试多...[展开]
2018-09-13 12:46:43
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这个自己很难走出来的,最好是去医院看一下,借助医学的力量。

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