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如何走出抑郁?

如何走出抑郁?
2018-09-12 22:55:25 举报
好评回答
2018-09-12 23:19:25 0 评论
  抑郁症是神经症的一种,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。
   平时做最感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会,避免服用某些药物如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药可引起抑郁症,应尽量避免使用,另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
2018-09-12 23:09:25 0 评论
     1、制定一个切实可行的目标。
    这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。
  (如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象。  )如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。
  这些目标对目前的你而言太远大了些。  现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课.....[展开]
2018-09-12 23:00:25 0 评论
    抑郁症主要症状:1。情绪低落,兴趣丧失及无愉快感。2。自卑自责,自卑自责,认为自己很多方面不足。3。睡眠障碍,伴有严重的失眠。4。进食障碍没有食欲,不想吃东西,体重下降。
  5。注意力,记忆力减退,记忆力下降,智力也下降,无法胜任工作。6。其它情绪障碍,如焦虑,精神症状。   1。药物治疗:改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗忧郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物。
  药物方面的治疗,需要求助于精神专科医生。2。心理治疗:主要是用以改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗,需求助于专业心理治疗人员,若问题较为轻微,可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
  
   .....[展开]
2018-09-12 23:00:25 0 评论
    抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
    中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等。
  另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。  。
全部答案
2018-09-13 14:02:42
举报253 评论
乐颐来回答:记得多晒太阳,不要一个人闷在家里;随时随地都要主动去发现美;吃点甜的能增加多巴胺的分泌,让你感到开心;尝试多...[展开]
2018-09-13 12:46:43
举报253 评论
这个自己很难走出来的,最好是去医院看一下,借助医学的力量。

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