搜索
首页 生活 美食/烹饪 烹饪方法

7日瘦身汤怎么做?

我准备去相亲,我要减肥啊!!!各位帮帮忙,很急的啊!!!!!

全部回答

2004-09-26

0 0

     材料 菜类 材料 重量比 洋葱 2-2。
  5斤 圆型 青辣椒 0。  5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品 番茄(西红柿) 2。
  5-3斤 正品 卷心菜(甘蓝、包心菜、 1斤 扁圆型 包菜、叶菜、球菜、莲花白) 盐 少许 食用盐 注:比例不变,一般一天煲一次,括号中菜名为各地别名。
     做法 1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。 2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。
  (注:辣茎不去) 3、芹菜用水洗净,切成斜段。 4、番茄用水洗净,切成小块状。   5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。
   饮用办法 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。   此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式。
  饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。 特别注意以注意事项为准 一、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。  此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。
  如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。 第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。
    第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。 第二天,汤和蔬菜。 第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。
  中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 第三天,汤、水果和蔬菜。  这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重23公斤。
   第四天, 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天,汤、牛肉和西红柿。  除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。
  牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。 第六天,牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
   第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。  可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃 二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。
  (饿时喝更好) 三、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。  但喝汤与吃食物一定隔开13小时。 四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。
  每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。
    绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。 六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。
   七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水) 八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0。
    5-1小时。 九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。 十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。
   十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。   十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。
  烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。 十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。 十四、对肥胖者而言:洋葱用2-2。5斤,西红柿用2。  5-3斤,其他菜为0。
  6-1斤。辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。 十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。
     十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。
  按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。 十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用 。  。

2004-09-26

59 0

7日瘦身汤,是以鸡、葱、洋葱、青椒、蕃茄、芹菜、高丽菜熬成汤底,只吃青菜与喝汤。不过听说这种瘦身方法会使人出现虚弱的现象

2004-09-26

70 0

  专家精心设计7日瘦身原理         瘦身效果:    以正常的减肥速度来看,一周瘦个2~3公斤都处划健康范围。      烹饪方法:     早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。
  
  使用4-5碗水煮滚,味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。      食用期限:    以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱: 。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
烹饪方法
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
生活常识
家居装修
交通出行
起名
保健养生
育儿
美食/烹饪
烹饪方法
酒类/饮品
厨具
餐厅/酒店
烹饪方法
烹饪方法
举报
举报原因(必选):
取消确定举报