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健身时应该吃什么食物的问题

我一般健身前吃几块饼干,但健身后还是有些饿,又不敢吃主食,只能做点汤喝,或者吃点青菜,或者有时候会吃疙瘩汤,不知道这样健身能否有效果(其实只是男友和自己觉得有点胖,但别人从来都说我一点都不胖,呵呵)

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2007-04-04

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    告诉你吧,我一个朋友健身一年,减了70斤的体重——原来确实很胖的。他几乎都在健身之前吃东西:可以大吃大喝一顿啦,但是必须少油少糖少脂肪那种。然后逛逛街,打下电脑什么的轻微活动——不要马上就去锻炼,当然更不可睡觉! 然后锻炼。
  几乎这段时间都不会再饿了。 你千万不要在锻炼之前吃的很少,其实这样真的不科学,运动后必然会非常的饿。  再吃东西太多等于白练! 等练完后如果真的再饿了,可以吃些减肥的食谱——严格控制热量的那种(可以吃没有肉的火锅,料用天然的姜葱蒜和酱油),粥啦什么的。
  晚上睡前4个小时就不要吃东西了。 保证你也能变美变苗条!!。

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