肩胛骨酸痛怎么缓解？

肩胛骨酸痛怎么缓解？

2018-07-16 17:38:46 举报

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匿名

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2018-07-16 18:05:46

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    你可参照以下方法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3~4次，肩部酸痛便会得到改善。　　方法1　按摩线...[展开]

    你可参照以下方法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3~4次，肩部酸痛便会得到改善。　　方法1　按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。
  用两个大拇指沿所示虚线，从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10~15次。　　方法2　　先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8~10次。  　　方法3　　用手法２沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。
  　　手法4　　双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭头所指方向，左右分别按摩8~10次。[收起]

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2018-07-16 18:03:46

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这种情况考虑可能是患者不良的坐姿有关系，建议患者平时保持正确的姿势，同时可以适当热敷按摩患处。

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2018-07-16 18:01:46

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可以试试俯卧撑；或者用一条毛巾放在背后搭在肩膀上，一手放在背后攥紧一头，一手在前拉，反复几十次，然后换手。肩井，（低头，...[展开]

可以试试俯卧撑；或者用一条毛巾放在背后搭在肩膀上，一手放在背后攥紧一头，一手在前拉，反复几十次，然后换手。肩井，（低头，在颈椎的最高点与肩膀最高点连线的中点）肩贞，天宗，秉风，曲垣，自己找找穴位书看看，就分布在肩膀周围。单个解释太费劲了。[收起]

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2018-07-16 17:53:46

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    肩胛骨酸痛怎么缓解。最好让身边的人帮忙按摩几日，便会好转。平时多运动颈肩部位。若是长期，分为骨伤和风湿。简单的可...[展开]

    肩胛骨酸痛怎么缓解。最好让身边的人帮忙按摩几日，便会好转。平时多运动颈肩部位。若是长期，分为骨伤和风湿。简单的可以用膏药，分清楚膏药的类别，有专治跌打损伤的，还有风湿驱毒的。
  如是风湿洗完澡后在患处拔上火罐，或是找专门师傅按穴位拔除寒气。十分有效。其实我们平时也可拔罐，对身体也很有帮助。  骨伤的话，到专业按摩院按摩一个星期。采用针灸疗法虽然见效慢，但除根。
  病从浅中医。以上方法如若无效，那还是上医院挂个骨科即可。肩胛骨酸痛怎么缓解。考虑是劳累或是扭伤引起的，最好是遵医嘱进行针灸按摩治疗，坚持锻炼。[收起]

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2018-07-16 17:51:46

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  肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有： 1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低...[展开]

  肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有： 1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。
   2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在的。[收起]

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