因为强迫症而产生害怕强迫症失眠怎么办？

    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
  当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。  可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。
  切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。[收起]

    在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素。有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗。
  心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔。  至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠。
   
(1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡。在睡前应保持心情平静； 
(2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料； 
(3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑； 
(4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心； 
(5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好； 
(6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好。
    只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈。心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的。
  [收起]

    朋友你好！
你说的并不是强迫症，但的确有失眠的困扰，可以看神经内科和心理科。
我们可以先了解下失眠的可能原因：
1。太在乎。
有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意；如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西（如第二天精力充沛去学习上班）。
    
这个时候我们需要问问自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系。
2。情绪困扰。
失眠往往背后会有情绪。
  
如果是焦虑情绪，可以进行心理调适：
1。想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。  
2。
  如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。
3。进行一些放松练习，如呼吸、想象等，音频应该可以在网上找到。
  
  
当然，生理上的检查时必要的，可以帮助我们排除生理因素。
没有生理原因的失眠只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过正念行为疗法的调整一定可以好转。  
希望能帮到你！。[收起]

强迫症的人不一定会失眠.失眠的人也不全是强迫症.强迫症也分很多情况.不知道你是什么情况.心理指导：关键的部分是自己内心的感受.是否接纳自己,哪怕是强迫,哪怕是失眠,是否可以不自责,不那么焦虑.[收起]

  心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。心理指导：建议你接纳失眠症状，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。
  不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。[收起]