耳鸣怎么办?有什么好办法吗?
貌似记得一个小方法,两个拇指指肚按住耳朵眼,稍微用点力,然后突然一起放开,让耳朵有“彭”的一声,经常做,好像效果不错
1.屏气法。定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气串人耳窍,至感觉轰轰有声为止。 每日数次,连做2-3天。
2.搓掌法。坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2-3日,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。
3.塞鼻法。麝香0.5克、金蝎14条,共研细末,贮于有盖瓶内。 临用时,采鲜荷叶一张轻揉后,包少量药粉塞患耳一夜,翌晨取出,有一定疗效。
4.聪耳枕。有荷叶、苦丁香、菊花、夏桔草、蔓荆子、石菖蒲各等份,制成枕芯,经常枕之,有聪耳明...全部
貌似记得一个小方法,两个拇指指肚按住耳朵眼,稍微用点力,然后突然一起放开,让耳朵有“彭”的一声,经常做,好像效果不错
1.屏气法。定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气串人耳窍,至感觉轰轰有声为止。
每日数次,连做2-3天。
2.搓掌法。坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2-3日,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。
3.塞鼻法。麝香0.5克、金蝎14条,共研细末,贮于有盖瓶内。
临用时,采鲜荷叶一张轻揉后,包少量药粉塞患耳一夜,翌晨取出,有一定疗效。
4.聪耳枕。有荷叶、苦丁香、菊花、夏桔草、蔓荆子、石菖蒲各等份,制成枕芯,经常枕之,有聪耳明目之效。
5。
通窍酒。磁石、木通、石菖蒲各等份,袋盛浸酒,治肾虚耳鸣。
2。
多吃含铁丰富的食物:
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46。8 毫克铁,虾皮16。5毫克、海蜇皮17。6毫克、黑芝麻26。
3毫克、黄花菜12。6毫克、黑木耳11。9毫克、苋菜10。5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
多补充些含锌丰富的食物:
因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素a的代谢等都有密切关系。
患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。
含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。
多吃富含维生素c、e的蔬菜、硬干果:
维生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。
新鲜绿叶蔬菜中含维生素c多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素e较多。
适当摄入含维生素d多的食物:
维生素d能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素d有关。
动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素d较多。
多吃有活血作用的食物:
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
此外,还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:
因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
老年人耳聋虽然是一种常见病,但并不可怕,只要重视预防,积极进行治疗,调理好一日三餐,就会取得一定效果。
3。
耳鸣方选:
1。灵磁石20克、淮山药15克、天门冬15克、茯苓10克、熟地10克、制首乌10克、甘草3克、潞党参15克、怀牛夕15克、五味子lO克,水煎,分2次服,每日一剂,可滋肾、治耳鸣。
2。白术15克、五味于15克、山药15克、桂圆肉15克,水煎,分2次服,每日一剂,可补血、健脾、安神,用于眩晕、耳鸣等症。
3。明天麻10克、制半夏10克、白术10克、白蒺藜15克、真珠母15克、合欢皮15克、夜交藤15克、茯苓15克,水煎,分2次服,每日一剂,可平肝健脾,用于眩晕、耳鸣等症。
4。葛根治耳鸣 葛根50-100克(鲜品250克),猪前脚或猪脊骨250克,水500毫升,文火煎至250毫升,加入适量食盐及调料,每日一剂,分早、晚二次服用,两周为一疗程。适用于神经性耳鸣耳聋患者。收起