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怎样让小腿变细?

2007-03-31 22:04:14 举报
好评回答
    20岁~26岁
    重点问题:腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。
    形成原因:饮食无控制,缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。
    训练目标:细化肌肉线条、减小大腿围度。
   站立屈腿外展 手扶支撑物直立,运动腿上抬外展,单腿动作交替。  10~15个 / 腿 / 组。 注意事项:身体和支撑腿保持正直,挺直腰腹部收紧臀部,运动腿大腿与地面平行,小腿垂直于地面,外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷.....[展开]
2007-04-02 06:19:50 0 评论
全部答案
2007-04-10 18:25:24
举报53 评论
    我向你推荐生姜红茶减肥法,排泄功能会因此加强哦,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之...[展开]
2007-04-01 22:27:46
举报56 评论
      临床上小腿粗壮主要是由于小腿腓肠肌肥大引起。目前治疗方法主要有腓肠肌肌肉部分切除术、肉毒素注射和选择性胫神经...[展开]

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