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黄豆怎么做好吃

黄豆和肥肠一起做菜,不过要川菜才好吃

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2005-03-12 07:30:26
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把猪蹄炖黄豆里的黄豆捞出来再过一遍油,剧好吃,就是很麻烦

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2005-03-02 15:07:59
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煮黄豆和炒黄豆加些酱油醋等,味道很棒

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2005-03-01 18:06:20
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    黃豆吃法千?萬化 黃豆要每天吃,才有抗癌效果。 所幸黃豆製品種?繁多,可以每天??Q食用,不必?某阅?。 清早起床,?硪槐?狎v...全部

    黃豆吃法千?萬化 黃豆要每天吃,才有抗癌效果。 所幸黃豆製品種?繁多,可以每天??Q食用,不必?某阅?。 清早起床,?硪槐?狎v騰的豆?{,?人感覺提神醒腦、胃口大開。
  豆?{可以自己製作,目前市面上也有現成的豆?{或是添加卵磷脂口味的豆?{,也可以?⒍?{加入牛奶、可可、咖啡、蔬果汁中。   中?说呐D泰ぉざ?{ 豆?{?可以替代??酪乳,加入切成小?K的水果如鳳梨、蘋果、哈蜜瓜、?烟壹胺涿郯?颍湃氡渲欣洳蒯嵩俪浴? 烹?老??李秋萍指出,豆?{若加膠?龇壑蠓校偌尤胨⒛ú璺郏谷肽W友e冷藏,即成特殊口味的豆花。
   豆?{最大的??點是很容易被腸胃消化、吸收。  日本?I養研究所?t主??,喝豆?{?r,一起吃番茄或加進番茄汁拌?颍?榉阎械腻i能促進腸?热樗峋黾樱_到整腸的功效。
   此外,台大教授李錦?饕仓赋觯?{的黃豆蛋白中含有寡糖,?ο芰^差的人,具有改善腸?燃?菌的作用。 雖然黃豆有很多好?,但成大醫院營養部主任彭巧珍表示,以未停?前的?D女每天需要600毫克的鈣?碚f,必?食用4。
    5?K的?鹘y板豆腐,「或是喝2000cc的豆?{,而牛奶只要喝500cc,就能補充足?虻拟}質。」彭巧珍分析後建議,最好?是?z取一些奶製品。 毛豆是老少咸宜的零嘴 毛豆是黃豆的前身,而且是老少咸宜的「零嘴」。
   中華美食交流?f?硎麻L許堂仁說,日本人認?樯钭畲蟮南硎埽褪且贿?看??、聊天,一口接一口的吃毛豆。   日本人最喜?g?⒚孤誀C一下,撒點鹽,用冰?K?氐桌?s,再放入冰箱冷藏後食用,十分清?隹煽凇? 黃豆渣?u身??辄S豆糖 黃豆渣可加顆蛋、香菇、蔥花、紅蘿蔔丁、菠菜等蔬菜一起炒,或是加點味噌磨碎,與香菇、??、蔬菜或排骨同煮。
   李秋萍?t是?ⅫS豆渣製作成黃豆糖,是許多小朋友喜?鄣狞c心。   黃豆和黃豆粉配?最佳 台大醫?W院名譽教授董大成每天吃黃豆糙米?。黃豆、糙米比例是一比四,煮前先浸泡過夜,以快?煮,口感較香Q。
  夏天?r,?榉乐辜?菌繁殖而發酵、??模?r最好放到冰箱裡。 黃豆粉?t是?ⅫS豆炒熟,磨成粉後即可食用,可以加牛奶、蜂蜜?_泡,或撒在?上,也可以?为?食用。   黃豆芽略燙即吃最好 許堂仁表示,如果要去除黃豆芽的臭腥味,可以用黃豆芽?戆?具^?尚?r以上,不但臭腥味消失,黃豆芽的營養素?t?粼?小? 但是,???顯示,以?崴?0分?,70%的維他命C?魇АR虼耍绻慌鲁粜任肚蚁M@得完整的營養素,最好是略燙一下即吃。
     。收起

2005-03-01 10:30:34
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    7》肉丝黄豆汤 原料:黄豆25克,瘦肉丝15克,肉骨头少许。 营养摄入量:热能110。6Kcal,蛋白质12。3g,脂肪5。0g,碳水化合物4。1g...全部

    7》肉丝黄豆汤 原料:黄豆25克,瘦肉丝15克,肉骨头少许。 营养摄入量:热能110。6Kcal,蛋白质12。3g,脂肪5。0g,碳水化合物4。1g。 制法:黄豆冷水浸泡3小时,将肉骨洗净放入砂锅中,加水烧沸,放入黄豆,移至小火加盖焖4小时,黄豆酥后,将肉骨捞出,放入肉丝搅散,加入盐和味精,旺火浓缩汁,放入葱末起锅。
     8》猪手煲黄豆 材料: 猪手、黄豆、玉竹、枸杞、怀山、人参、高汤。 做法: 1、将黄豆泡软;猪手洗净去毛,改成三角块;玉竹切片。 2、将泡软的黄豆与改好的猪手加玉竹、枸杞、怀山、人参一起煲制,汤浓即可。
   3、把配好的原料配在一起煲制,汤浓即可。   排毒功效:能去除毒素及不洁体液,对肾脏排毒有相当功效。 9》黄豆煲排骨汤 用料: 黄豆120克、排骨460克、红枣六粒去核、葱三条切碎。
   做法: 1、黄豆用清水浸四十五分钟,排骨出水过冷河。 2、把适量水煲滚,放下黄豆、排骨、红枣煲滚,慢火煲二至三小时,下盐调味,加入葱花即成。   10》海带黄豆排骨汤 材料: 海带结75克两,小排骨5小块,黄豆50公克,姜3片,盐1匙。
   做法: 1、海带结及黄豆洗净,浸水半小时后,沥出备用。 2、将小排骨置于锅内,加清水6碗,煮5分钟后,再入海带结、黄豆、姜片,煮沸之后转小火,续煮30分钟,下盐调味即成。
     功效: 1、海带含碘、蛋白质、脂肪、灰分、粗纤维、大叶藻素、鞣质、维生素C、B1、胺基酸、核黄素、钾、钙、氟等,营养丰富,且对结核菌有抑制作用,可治慢性支气管炎及缺碘性甲状腺肿。
   2、黄豆含蛋白质、维生素B1、B2、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、叶酸、生物素、卵磷脂等,可以健脾胃、消浮肿、补脑,孕妇食用有益于胎儿脑部发育。   3、猪骨是最主要的钙质来源,结合了黄豆丰富的蛋白质,以及海带中多种矿物质,营养丰富,是孕妇和产妇可经常食用的好汤。
   11》 黄豆排骨汤“救”大脑   考试前后,有的学生会出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。这多与临考前精神紧张、用脑太过有关。  在考试前20天或考试后,常服食黄豆排骨汤,对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳,都是大有好处的。
     “黄豆排骨汤”组成:黄豆100克,带髓猪排骨1000克,葡萄酒30克,葱3根,姜4片,精盐和味精适量。制法:先将黄豆用净水浸泡2小时左右,把排骨切成1。5cm长的块,与姜片一道放入加足水的沙锅中,先用大火煮开,后改用小火炖至黄豆熟烂、猪骨能嚼为至。
    此时放入葡萄酒、精盐和味精再烧5分钟,撒上葱花,即可食肉喝汤。   此汤骨酥豆烂,汤味鲜香,可单独服食,也可佐餐食用。1次做好可分成3顿,每天服1次,连续服3天。隔7天再做1次,可连续3-4次服。
     本汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健:黄豆健脾养血,并富含活跃脑神经有益成分,如蛋白质、脂肪、钾、锌等,有“绿色牛奶”之称。  二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。
  常服此汤能够解除大脑疲劳带来的一系列症状,很适宜学生考试前后经常服食。 12》黄豆排骨汤--美齿新配方 选料:   黄豆500克,猪排骨800克,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。
   制法:   1、将黄豆择洗好后,放入清水中浸泡5小时。  排骨洗净,斩成3-4厘米长的块,放入沙锅内,加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量水,煮沸后,撇去浮沫,再把黄豆加进去,用文火炖至黄豆酥软即可。
     2、临食时,加精盐和味精调味,盛入大汤碗内,撒上青蒜片,搅匀即成。 特点:豆熟肉烂,咸香可口。 13》黄豆营养多 搭配价更高 黄豆所含的蛋白质高达40%,其生理价值几乎接近肉类,因此享有“植物肉”的美誉。
    黄豆中的脂肪,对于人的生长发育及神经活动都具有积极的作用。此外,黄豆中还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。营养学家发现,黄豆与其他食品科学搭配食用,更能提高其营养保健价值。
  下面简要介绍三种: 一、黄豆与玉米混食   将25%的黄豆与75%的玉米混合在一起,磨成粉,用其熬成粥或制成各类再制品,生物学价值就可提高到76%左右,几乎与牛肉媲美。     黄豆含有丰富的蛋白质,并含有较多的植物脂肪和丰富的铁质等。
  玉米不仅含有蛋白质,而且有丰富的镁钙等矿物质,还含有丰富的维生素E和胡萝卡素,对人体健康极为有益。更令人感兴趣的是,玉米最容易富集土壤中硒元素,而微量元素硒的防癌功能早已被证实。可见,黄豆、玉米混食,其营养物质丰富而全面。
    此外,黄豆和玉米都含有较多的纤维素,摄食后能加强肠壁自身的蠕动,有预防大肠癌的功效。 二、豆腐配海带   日本盛行豆腐与海带配吃,他们认为这是“长生不老”的妙药。制作豆腐用的大豆,含有一种叫皂角苷的物质,皂角苷能阻止容易引起动脉硬化的过氧化脂质的产生,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪的分解。
    大豆还含有卵磷脂和亚油酸、维生素B1、维生素E、以及铁、钙等矿物质。但皂角苷能促进排碘,碘缺乏了,人易患甲状腺机能亢进病,配吃海带就解决了这个缺欠,所以科学家们说,豆腐与海带合吃是完美无缺的佳肴。
   三、黄豆排骨汤   我国民间喜欢用黄豆和排骨煨制浓汤,作为老、弱、病人的调理和滋补食品。  它香气扑鼻、美味可口,也是一种营养丰富的热食菜肴。黄豆蛋白质中的赖氨酸含量较高,蛋氨酸含量较低;而排骨(即畜肉)蛋白质中的蛋氨酸含量较高,两者同煮,氨基酸即可互相补充,以提高蛋白质的营养价值。
  另外黄豆中铁含量丰富,排骨中也含铁,两者同食对补铁也有益。 。收起

2005-02-28 22:25:11
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