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我的抑郁症又犯了,我怎么办?

四年前我得了抑郁症,当时好严重,试图自杀,害得家里人和我一起在苦闷中度过了...[展开]
2007-03-17 23:45:08 举报
好评回答
    
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心情抑郁,需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。
    或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平.....[展开]
2007-03-18 11:10:36 0 评论
全部答案
2016-02-20 19:25:41
举报1276 评论
这是一种比较顽固的精神类疾病,病程比较长、治愈相对来说会有些困难,需要一个时间段的治疗过程,西药的毒副作用比较大,长期用...[展开]
2007-03-18 09:06:18
举报1281 评论
    您好!首先要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事...[展开]
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