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“早饭吃饱,午饭吃好”早饭和午饭有何区别?

俗话说的好“早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少”。晚饭吃少最好理解可最难做到。“早饭吃饱,午饭吃好”有些不理解,对早饭和午饭的营养要求有何区别?哪一顿吃得相对要少些?

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2007-03-16

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  在一般情况下,人早上的胃肠功能相对较弱,其食欲也很低,想多吃也吃不下许多,再加上早上时间紧,不可能有充足的时间准备早餐,所以吃少吃好是最明智的选择。这样既不会给胃肠增加许多负担,又能提供足够的营养。
  午餐则不一样了,人体经过一上午的活动和工作,消耗了大量的能量,同时又为了应付下午更长时间的工作,必须补充足够的热量,午餐吃饱是必要的选择,因为没有足够量的食物,就不能给人体提供足够的热能。

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