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学游泳有什么好处?

在考虑是不是去学游泳,请给点意见

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2007-03-17

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    游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。 1。 改善心血管系统的功能。 2。 提高呼吸系统的机能。 3。 改善肌肉系统的能力 4。
  
   使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型。 5。 改善体温调节的机制。 6。 预防疾病,治疗康复 7。 磨练意志,培养注意品质,促进心理健康和智能发展。 有这么多好处,你当然要学。

2007-03-21

    游泳是一项人们在特定环境──水中进行的运动,人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力,推着身体前进。由于人体在水中运动,因此,具有一些对人体的特殊益处。   水的密度比空气大8百倍左右,因此,人站在齐胸的水中,呼吸时就感到有一股外加的压力。
  有人研究,游泳时胸廓受到水的压力有12-15公斤。  为了吸进新鲜空气,就得克服这额外的压力,这对呼吸机能是很好的锻炼。游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力,因此游泳能使人增加肺活量,可由3500毫升增至4500-5500毫升,甚至更多些。
     水的传热性约为同温度空气的28倍,因而在水中热量散失比陆地快得多。  如游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右,热量的消耗增大,必然大大促进体内代谢过程,促进营养物质消化与吸收。
  处在长身体时期的少年儿童,经常参加游泳,可促进生长发育。   游泳时人平卧在水面上,不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进,而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度,才能保持合理的泳姿快速前行。
    这可以全面锻炼身体各部分肌肉,使体型匀称,肌肉丰满。对于促进人体健美而言,游泳是一种比较理想的运动项目。   游泳时由于冷水刺激,可提高人体体温调节能力。人体对气温变化的适应性增强了,就不易患伤风感冒。
  游泳还能消耗多余脂肪,使血液中脂肪代谢酶活力增高,减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积,预防动脉硬化和冠心病。     游泳不受性别、年龄的限制,是一项男女老少都可参加的运动。
  另外,游泳还是一项实用价值很高的运动,学会游泳可以防止溺水受淹,提高战胜自然的能力。

2007-03-20

毛主席教导我们说:“游泳是一项很好的运动,应该提倡”想必好处多多。

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