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电脑前坐久了颈椎酸痛怎么办?

疼很久啊,还有点牵动后脑神经也在痛~! 但又不能离开电脑,怎么办?~!

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2007-03-02

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    症状应该与颈椎骨质增生有关,为姿势不良,长期固定某种姿势或错误的动作所造成的。 平时颈椎不要保持一种姿势过长,经常活动,加强锻炼。 注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
     保证睡眠时间,睡觉时可用枕头垫高颈部。 用暖水袋热敷脖颈部位、平常多做前后左右点头、头部运动或伸展运动。 双手搓摩治颈椎酸痛:双手搓摩锻炼,即双手置于脑后,手掌呈弧形贴在颈部,左右拉锯来回搓摩,和顺血脉。
  每天早上起床前,先坐在床上来回搓摩120次,晚上睡觉前再同样搓摩120次。   如果症状严重,应多休息和就医。 。

2007-03-10

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多做点扩胸运动和俯卧撑锻炼一下斜方肌,用头写繁体的 凤 也就是主动运动下颈椎关节,尽量最大幅度,速度稍微慢点

2007-03-06

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很简单啊,打电脑时每隔一段时间就在屋里走动走动,活动一下身子

2007-03-03

452 0

    可用中药外贴。该贴膏是由洪先生经数十年研究,数百次试验,五百多人的临床验证的成果。纯中药药膏,不含化学添加剂和激素,中药外贴,无毒副作用,是真正的绿色疗法。目前,该药已被[中华医药特色疗法交流推广联合办公室]2006年度,中国中医药海外引资项目录取推荐。
   膏药使用范围及作用;由骨质增生,椎间盘突出引起的颈椎痛,腰椎痛,关节痛,足跟痛,肩周炎,扭伤,无名疼痛,骨坏死,手能摸到的肿瘤等。  活血化淤。行气通络。改善局部微循环系统。
  消除微循环障碍。促进病灶部位的功能恢复。达到治愈目的。 使用方法;该膏药为瓶装,约100克,可贴颈肩约15次,贴腰。关节约10次。使用时,将药膏直接抹在病灶部位,然后用胶布覆盖即可。[用活血止痛膏方便,颈肩用一张,腰用两张]。
    还可用其他方法包扎,但一定要不透气,不使药的水分挥发。一天一换,五天一疗程,每天贴15---18小时,一般3---5个疗程既可治愈。治愈后应在巩固两个疗程。颈肩1---2瓶,腰。
  关节2---4瓶。平均治愈率80%以上。 注意事项;1。贴药期间最好不要出汗。2。腰病患者要卧床休息,每天不少于18小时。  3。孕妇不要使用。4。该药没有添加防腐剂,开盖后在一个月内用完,如发现有小霉点,把它去掉就行,不影响药性。
  建议冰箱冷藏。5。过于肥胖的患者疗效可能不理想。6。还有其他问题,请进入 [在线销售]交流。

2007-03-03

453 0

   前两位说的都很对!你应遵照去做。 补充两点:1、使用电脑时应尽量使显示器、键盘和你的身体,三者保持在同一直线上,不要把显示器和键盘摆在侧面,显示器高度应使你能平视,坐姿要端正,就象练毛笔字要求的那样,有疲劳感就起身活动一下。
  2、从你简单叙述来看,你的颈椎有位置不正的地方,而且位置很高,应该在第三颈椎以上,要调正才能解决问题,所以推拿一定要找正规医院或中医诊所,找有经验的医师去做,不要随便找个地方捏捏了事,那是很危险的事情!祝你早日恢复健康,工作顺利!。
  

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