一天之中什么时间运动减肥效果最佳？

一天之中什么时间运动，最利于健康，减肥效果最佳？运动时的注意事项有哪些？[展开]

一天之中什么时间运动，最利于健康，减肥效果最佳？运动时的注意事项有哪些？[收起]

2007-02-27 15:32:18 举报

同步

匿名

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    你好!
    根据我20年减体的经验,一天中各个时段运动对减体都很有好处。当然在运动是要注意:
    1。要想减体,运动与科学的饮食是相辅相成的。
    因为单一的运动只能增加肌肉，或者成为将脂肪转化为肌肉，到那时就会为身体某个局部过于健壮而烦恼了。
    
    2。大运动量或者运动后大量出汗后，不要马上大量进水，科学的方法是：一杯250毫升的水，一小口一小口慢慢的喝，就象在品味其中的滋味。
    3。科学地进行运动，不要只或者多运动某.....[展开]

    你好!
    根据我20年减体的经验,一天中各个时段运动对减体都很有好处。当然在运动是要注意:
    1。要想减体,运动与科学的饮食是相辅相成的。
    因为单一的运动只能增加肌肉，或者成为将脂肪转化为肌肉，到那时就会为身体某个局部过于健壮而烦恼了。
    
    2。大运动量或者运动后大量出汗后，不要马上大量进水，科学的方法是：一杯250毫升的水，一小口一小口慢慢的喝，就象在品味其中的滋味。
    3。科学地进行运动，不要只或者多运动某个部位或者某个侧面，否者会导致身体某个部位或侧面过于发达，产生视觉的不适。
    
    4。因为人是水做的。所以要想减体就要保证每天的“出水量”大于“进水量”。这样才能达到减体的效果。
    理由：减体的顺序是：细胞中的水分、糖、脂肪。实际上脂肪最后也是转化为水和二氧化碳等物质排除体外。
  
  
    5。永远管住自己的嘴。
    6。  减体是一件永恒的事，必须持之以恒，才能达到并且保持自己希望的体型。
    在这里祝福你成功，幸福快乐每一天！！！！！！！！！。[收起]