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春节饮食应该注意什么?

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2007-02-15

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    春节间饮食保健注意三要点 春节是炎黄子孙的民族传统节日。每逢佳节,合家团聚,喜笑颜开,哪一家不酒肉飘香,筵席丰盛!然而,面对美味佳肴,在舞箸把盏、频频举杯之际,劝君切莫饮食无度,尤其务必讲究饮食卫生,以保持节日心情舒畅,身体康宁。
   一。菜香莫贪食 盛宴空前,菜肴丰盛,煎、炸、烧、烤式样繁多,美味佳肴会对人产生诱惑力。  合理的饮食会给人增加必需的营养供应,而暴饮暴食,则常常会为嘴贪口福而伤身,甚至招致疾病。
  因此,进食须加节制,荤素相兼,油炸食品、甜食宜适量,以免骤然增加胃肠消化功能的负担,引起消化不良而发生腹泻,腹痛等症状,同时,特别奉劝患有冠状动脉硬化性心脏疾患者宜戒饱食;患有慢性肝脏疾患者宜戒糙食;患有慢性胆囊炎者宜戒油食;患有糖尿病者宜戒糖食。
     二。酒美莫贪杯 “酒逢知己千杯少”。举酒碰杯,古已有之,于今尤烈。古代著名药物学家李时珍指出:“少饮则和气行血;痛饮则伤神耗血……”这堪称是至理名言。
   欢聚把盏,确有兴致,但是饮之过量,也能伤人。凡是酒类都含有乙醇(酒精),酒精还能干扰男性睾丸和女性卵巢的功能,损害生殖细胞。  因此,酒后不宜同房受孕,否则可能会导致胎儿畸形。
  孕妇更加不宜饮酒。 欢庆佳节,亲朋相聚,对酒当歌,请牢记:贪杯行少饮,劝酒人留情! 三。味恶莫贪口 春节菜肴,既要美食,又要卫生。办年货要适可而止,生熟食品要分开存放在通风凉爽的地方,要防蝇、防尘、防污染。
    切生、熟的刀和砧板一定要分开,不得混用。菜肴要煮熟、煮透、现煮现吃;隔餐饭菜一定要回锅充分加热,色恶味馊者切莫珍惜,以防惹致疾病。有人很喜欢将蚶、牡蛎、贻贝、生鱼、肉片用“打边炉”的开水烫一烫就吃,这种饮食习惯很不卫生,容易招致寄生虫病,必须把好“病从口入”这一关。
     =============================== 春节瘦身期 如何抑制食欲 前言:如果想长期保持苗条,最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间,各种美味佳肴当前,有没有降低食欲的好办法?相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲,不知道自己是真饿,还只是食欲作祟。
     关键1:饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
     当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。 方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。
  但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。 方法 2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。   方法 3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在 10秒内做 30下。
  此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。 方法 4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。   关键2:能吃是天生的吗? 研究人员发现了一种叫Leptin 的蛋白质,这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。
  当Leptin 在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。 ================================ 春节是中国人的传统节日,家家户户免不了要聚在一起大吃一顿。
    但是随着物质产品的极大丰富,如何吃好春节的大餐显得越来越难,下面提供几种家宴的方案供网友选择。 一、四川风味:蝴蝶海参、虫草鸭舌、锅巴肉片、回锅肉、鱼香肉丝、开水白菜、菠饺鱼肚、银球榨菜糕、蒜泥白肉、玉兔葵菜尖、白果烧鸡 二、苏州风味:菊花青鱼、糖醋黄河鲤、爆乌花、拆烩鲢鱼头、大煮干丝、跳竹蛏、 炖菜核、鸡茸蛋 三、广东风味:五彩炒鲍鱼、白云猪手、炊石榴鸡、香滑鲈鱼球、清蒸石斑鱼、太极山楂奶露 四:山东风味:绣球干贝、蟹黄蹄筋、双色鱿鱼卷、浮油鸡片、炒鸡丝、整鱼两吃、孔雀开屏 另外,除了给网友提供以上美食之外还要警告网友,虽然春节期间美食无限,但是还应该注意饮食上的讲究,千万不要因为贪吃而生病。
    更要劝告饮酒的同志,千万不要贪杯。下面介绍一些关于春节饮食的注意事项,请您在春节期间保养好自己的身体。 。

2007-02-16

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    节日期间给病人提个醒: 糖尿病人:饮食控制应以餐为周期。节日期间,饮食三餐必须定时定量。若参加宴席,也应该选用那平时家里使用武之地大小相同的碗,确定每天固定的进食量,这样才不容易超量。
  为了避免节日饮食不规律而出现两餐间隔时间过长导致的低血糖,应随身备一些糖果和饼干。   冠心病病人:节日期间的饮食,还是应该坚持清淡少油少盐, 暴饮暴食往往是冠心病发作的诱因。
  最好不要饮烈性酒,以免加重心脏负担。 高血压病人:节日期间往往是吃菜多,吃饭少,容易摄入更多的盐分。同时避免过饱,防止因饱餐诱发中风。 痛风病人:痛风是节日期间的高发病种。
    痛风的发作往往与节日饮食中高嘌呤的食物摄入过多有关,像海鲜,动物内脏,火锅汤等,所以,痛风病人应尽量少吃或不吃富含嘌呤的食物。 。

2007-02-16

15 0

多休息,少吃油腻,比什么都强。

2007-02-16

14 0

注意饮食卫生,防止病从口人!

2007-02-15

30 0

亲爱的朋友,至于 春节该怎样注意吃的问题 也是我的一个重要的问题 ,因为我的胃不好,所以我想不管是春节还是什么的, 我们都的注意不要乱吃东西,不要想吃什么就吃什么,吃太多了是不好的,一定要保护好自己的 胃哦

2007-02-15

14 0

注意卫生,不要暴饮暴食!少吃油腻,多吃蔬菜、水果。

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